Чӣ гуна барои мигрен пухта расидан мумкин аст? Мулоҳиза!

25. 05. 2020
6-умин конфронси байналмилалии экзосиёсат, таърих ва маънавият

Мунтазам мулоҳиза метавонад ҳам зуд ва ҳам вазнинии заҳролудшавии вазнинро паст кунад. Олимони амрикоӣ дар таҳқиқоти 20 тааҷҷубоваранд, ки мулоҳизоти мунтазам ҳамлаҳои ҳабсиро нисбат ба доруҳо бештар самаранок мекунад.

Ҳангоме ки нисфи аҳолӣ баъзан дар саросари «умумӣ» азият мекашанд, аз даҳ то дувоздаҳ фоиз аз тарафи мигром ба амал меоянд. Migraine бемории неврологӣ аст, ки метавонад сифати зиндагии шахси зарардида дошта бошад. Мигенр дар як тарафи зарардида бо ранҷиши сахт ва заҳролуд тавсиф меёбад. Ҳаракат ва сабук ҳатто нишонаҳои вазнинтарро заъиф мекунанд.

Умуман, байни мигренҳо бо аура ва бе аура фарқ гузошта мешавад. Аура бемории асабест, ки қабл аз оғози дард рух медиҳад. Инҳо метавонанд халалҳои визуалӣ ва дилбеҳузурӣ бошанд. Дар ҳолатҳои махсусан вазнин, ҳатто метавонад фалаҷи кӯтоҳмуддати нисфи бадан рух диҳад.

Мигрента ба таркибаш намерасад

Гуфта намешавад, ки мигренҳоро табобатшаванда аст - онҳо мегӯянд. Аммо, маъюбон метавонанд бо тағир додани тарзи ҳаёти худ нишонаҳои худро беҳтар кунанд ва таҷриба нишон дод, ки дар бисёр ҳолатҳо ҳатто мигрен дигар барнамегардад.

Бо ин мақсад Муҳим аст, ки дониши шахсии худро бидонед. Гарчанде migraine бемории музмин аст, ҳуҷайраҳои шадид метавонад аз сабабҳои гуногун дар ҳар як шахси зарардида оварда расонад. Инҳо дохил мешаванд, масалан, ғизо шоколад. Ҳамчунин тағйирот дар одатҳои хоб метавонад як ҳуҷайраи migraine гардад. Ҳамин тавр, вай метавонад мигрта гардад беэҳтиётии озуқаворӣ пинҳон (масалан, таҳаммулпазирии histamine ё бетағйир нигоҳ доштани маҳсулоти ширӣ).

Тибби илмӣ миг Eritre бо номи "Triptans" номида мешавад. Инҳо касалиҳои махсусест, ки танҳо зидди migraine кор мекунанд. Аммо онҳо метавонанд таъсири таъсирбахш дошта бошанд.

Бо табибон зиёда аз даҳ кас дар як моҳ, духтурон тавсия медиҳанд, ки табобати профилактикии миқдорро пешниҳод кунанд. Бо ин мақсад, доруҳои мухталиф истифода мешаванд, ки воқеан бар зидди ҳама чизи гуногун, ба монанди доруҳои зиддимонополӣ ё эпилепсия, ба амал меоянд. "Натиҷаҳои тарафҳо" кам кардани ҳамлаҳои мушакӣ ва / ё кам кардани онҳо мебошанд.

Migraine бо фишор

Илова бар ин Трафики имконпазир метавонад фишорро дар бар гирад дар байни омилҳое, ки метавонанд миқдор боиси

Ин омӯзиш аст Марказҳои тиббии баптистии бедории Каролинаи Шимолӣ, ИМА.

Доктор Ребекка Эрвин Велс ва гурӯҳи тадқиқотии ӯ ба таври тасодуфӣ 19 бемори мигренро ба ду гурӯҳ тақсим карданд. Нӯҳ нафар иштирокчиён дар як гурӯҳ ёрии тиббии стандартӣ гирифтанд. Даҳ нафари дигар дар курси ҳаштҳафтаиаи MBSR ширкат варзиданд. MBSR маънои онро дорад Пурраи пурраи пурраи стресс, Ҳамин тариқ, коҳиши стресс тавассути истифодаи диққати бошуурона ё ҳушёрӣ. Дар мамлакати мо ин усул бо номи "мулоҳизаронии шайтон" маъруф аст. Ин омезиши йога ва тарзи махсуси мулоҳиза мебошад, ки ақл комилан ба "ҳозир ва инҷо" равона шудааст. Таҳқиқоти дигар нишон доданд, ки MBSR нишонаҳои шароити дардҳои музминро сабук мекунад.

Мулоҳиза муҳофизат мекунад migraine

Натиҷаи ба ин монанд тавассути Др. Wells ва дастаи ӯ. Дар охири курс иштирокчиёни гурӯҳи МПР-и МННМО камтар аз (моҳ) камтар аз пештар. Илова бар ин, давомнокии мусодираи онҳо хеле кӯтоҳ буд. Қувваи дард низ коҳиш ёфт, гарчанде ки он қадар назаррас набуд. Ғайр аз он, иштирокчиён изҳор доштанд, ки сифати беҳтартари зиндагӣ доранд ва онҳо ҳис мекунанд, ки онҳо метавонанд ба мигренҳо таъсири мусбат расонанд. Аз сабаби кам будани шумораи иштирокчиён, доктор. Таҳқиқоти васеътари Велс барои пешниҳоди далелҳои қавитар дар ин масъала.

Чӣ тавр пешгирӣ аз Мигрот

Агар шумо шурӯъкунандагони шахсии худро донед, як рӯз ба шумо кӯмак мекунад, ки дардҳои худро нависед. Танҳо пас шумо метавонед тарзи ҳаёти худро мутобиқ намоед. Муносибати мунтазам ба коҳиш додани сатҳи стресс мусоидат мекунад. Ин боиси пешгирӣ аз муҳоҷират ва саратон, инчунин дигар шароити сангин мегардад.

Маслиҳатҳо аз гӯш Ҷаҳони Суэне

Доктор Мис. Heike Buess-Kovács: СУХТУРИ ГУЛӮ - Манбаи мушкилот ва бемориҳо

То вақте ки мо ҳама дар як шабонарӯз дар назди компютер нишастаем, онҳо ҳастанд дарди гардан ва сар мушкилие, ки ҳар яки мо медонад. Бар дарди гардан чӣ гуна бояд баркамол шуд? Шумо инро дар китоб хоҳед ёфт Доктор Мис. Heike Buess-Kovács: СУХТАИ СУЛҲ - Манбаи мушкилот ва бемориҳо.

Доктор Мис. Heike Buess-Kovács: СУХТУРИ ГУЛӮ - Манбаи мушкилот ва бемориҳо

Болиштҳои мултимедиявӣ ва болиштҳо

Болиштҳо, сандалҳо, болиштҳо ва сарпӯшҳои мулоҳизакорӣ бо пӯстҳое пур карда мешаванд, ки асрҳо пеш бо хосиятҳои худ маълум буданд. Онҳо чандиранд ва ба ҳар шакли бадани шумо мутобиқанд.

Курсии мулоҳиза: Гулобии кабуд

Мақолаҳои монанд