Ҳамаи мо баъзан худро дар вазъияте меёбем, ки намедонем чӣ кор кунем. Ва ҳол он ки мо аломатҳоеро, ки ба роҳи мо меоянд, хеле кам мушоҳида мекунем. Баъзан ин шахс, вазъиятест, ки мушкилотеро, ки мо бо худамон сарукор дорем, инъикос мекунад. Баъзан намоиши телевизионӣ ё филме, ки нотаи дурустро пахш мекунад. Пештар ман низ ба ин нишонаҳо, зуҳуроти ҷисми худам, эҳсосот, ишораҳо ва ишораҳое, ки ба ман фиристода шуда буданд, нодида мегирифтам. Ин ноогоҳӣ боиси мушкилоти зиёд, муносибатҳои номусоид, соатҳо ва рӯзҳои бе шодӣ гардид.

Дар замоне, ки ман дар зиндагӣ хушбахт набудам ва аслан аз паи гузариши шарики идеалӣ, модар, ошиқон ва зане, ки пул кор мекунад, интернет ба ман як филм пешниҳод кард. Ҷанговари осоишта. Имконият? Базӯр. Вақте ки ман тамошои ин филмро тамом кардам, бо даҳони кушода ва эҳсоси амиқ дар дарун истода истодам. Дэн Миллман ва ғояҳои ӯ дар бораи юмор, мувозинат, ҳузур ва зарурати мутобиқ шудан ба тағирот дар ман таассуроти амиқ гузоштанд.

Онҳо маро маҷбур накарданд, ки ҳама чизро дар ҳаётам фавран тағир диҳам. Аммо ман ҷуръат мекунам бигӯям, ки онҳо ба ман оромии бештари ботинӣ оварданд. Он сулҳи гарм, ки ба мо кӯмак мекунад, ки зебоии табиат, нафаси худ, табассуми шарики мо ва чизҳои дигареро, ки мо муқаррарӣ дорем, дарк кунем. Ва инчунин дар дохили худ бештар гӯш кунед. Вақте ки ман китобро баъд аз он хондам Мактаби Ҷанговари Сулҳ, Ман тасмим гирифтам, ки чанд андешаро баён кунам.

Китоби «Мактаби чанговарони осоишта» на танхо ба спорт бахшида шудааст, ки шумо аз тавсифи китоб мефахмед (дар омади гап, дар китоб машкхои калон мавчуданд!), балки инчунин ба кор бо шуур ва шуурнокй бахшида шудааст. Зеро агар шумо худро назорат накунед, шумо имкон надоред, ки ҳама чизро ба нишондиҳандаҳои варзишӣ гузоред, бигзор дар ҳаёт. Пас, дар зер шумо иқтибосҳоро аз китобе хоҳед ёфт, ки воқеан диққати маро ба худ ҷалб кард.

Тартиб ва тартиб

“Процессия як масъалаи вақт ва кӯшиш аст. Шумо метавонед барои он вақт ва кӯшиши бештар сарф кунед, ё вақти бештар ва кӯшиши камтар. Агар шумо аз ҳад зиёд машқ кунед, шумо эҳтимол тезтар пешравед ва шояд ҳатто як давраи кӯтоҳи шӯҳратро эҳсос кунед, аммо дар ниҳоят шумо эҳсос хоҳед кард, ки таъми сӯхтагӣ чӣ гуна аст.'

Ҷумлае, ки бояд ин қадар нафароне бихонанд, ки дунболи як идеал ҳастанд ва тамоми вақту нерӯи худро ба он фидо мекунанд. Ҳама чиз тартиби табиии худ ва пешрафти худро дорад. Агар ақли мо бо амалҳои худ созгор бошад, мо бо андешаву сабр пеш меравем, хатари сӯхтагӣ камтар мешавад ва баръакс, натиҷаи кӯшишҳои мо метавонад хеле комилтар ва пойдортар бошад.

Тасвири маҳдуди худ

"Ҳаёти шумо одатан мувофиқи идеяҳои шумо инкишоф меёбад. Агар шумо интизор шавед, ки ягон коре бад анҷом диҳед, шумо камтар ҳавасмандӣ ва таваҷҷӯҳ хоҳед дошт, ба ин вазифа камтар вақт ва қувваи худро сарф мекунед ва аз ин рӯ, ин корро накунед ва ба ин васила танҳо эътиқоди худро мустаҳкам мекунед. Аз ин рӯ, дар варзиш ва дар зиндагӣ, сатҳи муваффақият инъикоси он аст, ки шумо дар бораи худ чӣ гуна фикр мекунед."

Дар хотир доред, ки бори охир шумо яке аз сатрҳоро гуфта будед: «Ман дар ин кор чандон хуб нестам. Ин лигаи олӣ аст, ман онро намедиҳам. Ман ранг карда наметавонам. Ман дар пухтупаз/рақс/суруд чандон хуб нестам.” – Ҳама чиз танҳо инъикоси тафаккури мо дар бораи худамон аст.

Бо вуҷуди ин, мушкилоти мушаххас инчунин вақте ба миён меоянд, ки шахсро аз кӯдакӣ таълим медиҳанд, ки ҳама кореро анҷом диҳад, ки сазовори таъриф аст. Чунин кӯдакон одамоне ба воя мерасанд, ки аз худ комёбиро интизоранд ва эҳсос мекунанд, ки ҳама аз онҳо низ инро интизоранд. Онҳо кӯшиш мекунанд, ки ҷаҳонро ноумед накунанд. Чунин одамон донишҷӯёни аъло, варзишгарони беҳтарин ва худкушӣ мекунанд. Пас эҳтиёт бошед. Зиндагии худро барои худ зиндагӣ кунед, на барои интизории дигарон.

Намунае аз китоб: Фурӯшанда дар мағоза худаш фикр мекард, ки ӯ дар як моҳ тақрибан 10 ҳазор мол мефурӯшад. Вакте ки ба ин муяссар шуд, сардор ба хаячон омада, дучанд зиёд кардани магазину таклифро ба чо овард. Аммо фурушанда то хол хамагй 10 хазор сум фурухтааст. Сардор ноумед шуд ва магазинро ба андозаи аввалааш кам кард. Фурушанда боз ба маблаги 10 хазор крон мол фурухт. Зеро ӯ дар бораи худ фикр мекард, ки ин ҳадди аксараш аст, новобаста аз имконот.

"Идеяи шахсияти худ аз сояи соя воқеӣтар нест. Ин як хаёлест, ки шумо кайҳо фиреб кардаед. Аз ин рӯ, биёед ба худ ва орзуҳоямон бовар кунем, онҳоро оҳиста-оҳиста ва бо суръати худ амалӣ кунем, шояд аз чӣ кор карда метавонем, дар ҳайрат монем!"

Нафас ва эҳсос

“Дар ниҳоят, мо метавонем эҳсосоти худро ба шарофати назорати бадани худ идора кунем. Ва нуқтаи хуби ибтидоӣ ин мушоҳида ва назорат кардани нафаси худ аст."

Дар таълимоти қадимтарин шумо устодонро хоҳед ёфт, ки нафаскашӣ барои онҳо асоси мутлақ аст. Аз ин рӯ, биёед кӯшиш кунем, ки дар давоми рӯз гоҳ-гоҳе таваққуф кунем, даст ба шикам гузорем ва танҳо ритми табиии нафасамонро эҳсос кунем. Кй мехохад, хар гуна аризаю китобхо бахшида ба нафаскашй мавчуданд.

Огоҳии худро васеъ кунед

Шаҳодат як маҳорати омӯхташуда аст, ки аз ду қисм иборат аст. Кас намунахои кухнаро мешиносад ва аз онхо халос мешавад. Пас, агар шумо хашмро мушоҳида кунед, мавҷудияти онро эътироф кунед ва онро қабул кунед. Эътироф кардани монеаи эмотсионалии ''Ман метарсам'' ё ''Ман хашмгинам'' асоси саломатии беҳтарин ба назар мерасад. Аммо агар мо ба тарсу ҳароси худ ғамгин шавем, онро аз рӯи одат драмавӣ кунем ва барои бартараф кардани он сахт кӯшиш кунем, ин монеаи эҳсосӣ боз ҳам қавӣ мешавад ва реша мегирад.

"Тарсу ғазаб ва ғаму ғусса ҷузъи ҳаёт мебошанд. Бо хоҳиши худ онҳоро аз ӯ дур карда наметавонед. Эҳсосот мисли абрҳое, ки осмонро таъқиб мекунанд, иваз мешаванд. Ва шумо ҳамеша интихоб доред, шумо ҳамеша метавонед қарор диҳед, ки чӣ гуна муносибат кунед. Шумо метавонед тарсро ҳис кунед, аммо тарс надоред. Тавре ки як мураббии машҳури бокс боре гуфта буд: Қаҳрамонон ва тарсончакҳо комилан як тарсро ҳис мекунанд - қаҳрамонон танҳо ба таври гуногун амал мекунанд.

Дар китоб ғояҳои зиёде мавҷуданд, ки метавонанд ба шумо кӯмак расонанд, ки таваққуф кунед ва дар бораи он фикр кунед, ки оё шумо воқеан зиндагӣ кардан мехоҳед. Кӣ мехоҳад, ки он рӯҳи пинҳон дар даруни ту зиндагӣ кунад. Аз ин рӯ, ман китоби «Мактаби Ҷанговари Сулҳ»-и Дэн Миллманро ба ҳама тавсия медиҳам.

Eshop Sueneé Universe

Дэн Миллман: Мактаби Ҷанговари сулҳомез (шумо китоб мехаред Ин ҷо)

Мактаби Ҷанговари Сулҳ