Мусиқӣ метавонад моро рӯҳбаланд кунад ё дар ҳолатҳои мухталиф қарор диҳад. Ҳангоми гӯш кардани мусиқии мушаххас мо метавонем депрессия, афсурдагӣ ё хушбахт ва заряднок ҳис кунем. Баъзеи мо инчунин эҳсос карда метавонем, ки ҳангоми гӯш кардани мусиқӣ нафаскаширо бас мекунем, эҳсосоти хеле шадид ҳис мекунем. Ҳама чиз натиҷаи амали мусиқӣ дар мағзи мост. Биёед 4 роҳеро тасаввур кунем, ки мусиқӣ ба мағзи мо таъсир мерасонад.

Чор роҳе, ки мусиқӣ ба майна таъсир мерасонад

Тасаввур кунед, ки чӣ гуна мусиқӣ ба ҳиссиёт, хотира, омӯзиш, нейропластикӣ ва диққат таъсир карда, ба майна ва рӯҳ таъсир мерасонад.

1) Эҳсосот

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мусиқӣ эҳсосотро тавассути схемаҳои мушаххаси мағзи сар эҷод мекунад. Мо ба осонӣ мебинем, ки чӣ гуна мусиқӣ ва майна ҳангоми табассум ва рақси саросемавор ба табъ ва эҳсосот муносибат мекунанд. Вай кайфияти ҷаззоби шодии мусиқиро ҳис мекунад.

Мусиқӣ инчунин робитаи падару модар аст. Оё шумо ягон бор шунидаед, ки модар ба кӯдаки навзодаш суруд хондааст? Мусиқӣ на танҳо ба мағзи сар дар сатҳи эмотсионалӣ таъсир мерасонад, балки ҳамчун таҷрибаи ҷисмонӣ низ сабт карда мешавад. Яке аз сабабҳо гормоне бо номи окситосин мебошад. Ин гормонро инчунин бо роҳи сурудхонӣ тавлид кардан мумкин аст. Пас, тааҷҷубовар нест, ки мусиқӣ чунин таҷрибаи амиқи эҳсосотӣ дар зеҳни ҳам модар ва ҳам кӯдак аст!

Илова бар ин, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки мусиқӣ тавассути тавлиди як қатор дигар молекулаҳои муфиди дорухонаи биологии мо ба кайфият таъсир мерасонад. Гӯш кардани мусиқӣ метавонад эҳсосоти шадид эҷод кунад, ки миқдорро зиёд кунад допамин, як нейротрансмиттери мушаххасе, ки дар мағзи сар истеҳсол мешавад ва ба идоракунии мукофотҳои мағзи сар ва марказҳои фароғатӣ мусоидат мекунад.

(Допамин = эҳтимолан функсияҳои маъмултаринро допамин дар роҳи ба ном допамини мезолимбикии допамин, ки аз мағзи миёна тавассути ядрои акумент ба қабати фронталӣ мебарад, иҷро мекунанд. Ин роҳ дар пайдоиши ҳавасмандӣ, эҳсосот нақши ҳалкунанда дорад, аммо асосан дар системаи лаззат ва "мукофотҳо". Он эҳсосоти гуворо ё дар посух ба рӯйдодҳо ё фаъолиятҳои мухталиф, ё аз ҳисоби истеъмоли баъзе доруҳо, алахусус stimulants, ба монанди кокаин ба вуҷуд меорад. Манбаи Википедия)

Аксарият гумон мекунанд, ки эҳсосоти мо аз қалби мо сарчашма мегирад, аммо қисми азим аз мағзи мо сарчашма мегирад. Фаҳмиши нави мо дар бораи он, ки чӣ гуна мусиқӣ ба майна ва қалб таъсир мерасонад, боиси роҳҳои инноватсионии истифодаи мусиқӣ ва мағзи сар барои эҷоди фаҳмиши эҳсосӣ байни одамон мегардад.

Мусиқӣ ҳамчун забон

Тадқиқоти Journal of Music Therapy нишон медиҳад, ки истифодаи сурудҳо ҳамчун як шакли муошират метавонад фаҳмиши эҳсосотиро дар кӯдакони аутизм зиёд кунад. Таҳқиқот сурудҳои мушаххасро дар бар мегирад, ки эҳсосоти гуногунро тасвир мекунанд. Масалан, композитсияи Бетховен метавонад барои муаррифии андӯҳ истифода шавад ё суруди "Хушо" -и Фаррелл Уилямс метавонад шодиро ифода кунад. Он гоҳ кӯдакон метавонистанд эҳсосотро дар асоси сурудҳое, ки онҳоро ифода мекарданд, нишон диҳанд ва муайян кунанд.

Мусиқӣ дар он ҷое муваффақ шуд, ки забони шифоҳӣ ноком шуд. Мусиқӣ мағзи сар ва дилро идора карда тавонист. Мусиқӣ эҳсосоти моро дар бисёр марҳилаҳои ҳаёти мо, ҳам дар алоҳидагӣ ва ҳам дар гурӯҳҳо ба вуҷуд меорад. Мусиқӣ метавонад эҳсосоти амиқро бедор кунад ва ба мо дар коркарди тарсу ҳарос, ғамгинӣ, норозигӣ кӯмак расонад, ҳатто агар ин эҳсосот дар сатҳи зершуур нигоҳ дошта шаванд.

2) хотира

Тасаввур кунед, ки пирамарди аробачаи маъюбӣ. Сараш ба синааш меафтад, ӯ тақрибан беҳуш аст. Номи ӯ Ҳенри аст ва ӯ бо сабаби бемории Алтсеймер аз ҷаҳони беруна ҷудо шудааст. Чӣ метавонист ӯро бо ҷаҳон пайвандад ва огоҳии ӯро беҳтар кунад?

Alive Inside нишон медиҳад, ки чӣ гуна мусиқӣ метавонад ба беҳтар кардани хотира ва сифати зиндагии беморони гирифтори бемории Алтсеймер кумак кунад. Яке аз коргарон бо хонаводаи Ҳенри сӯҳбат мекунад ва мефаҳмад, ки Генри пеш аз он ки ин беморӣ ба пуррагӣ дучор шавад, кадом мусиқиро дӯст медошт. Рӯйхати навозиш, ки ба ин тартиб сохта шудааст, ба Ҳенри кӯмак мекунад, ки бо ҷаҳон барқарор шавад ва табъи ӯро болида гардонад. Ӯ бо чизи аз ҳад зиёд дӯстдоштааш - мусиқӣ пайваст шуд.

Тадқиқоти соли 2009 аз Донишгоҳи Дэвис дар Калифорния Питер Жаната нишон дод, ки мағзи мо мусиқӣ ва хотираҳоро дар бар мегирад. Пас аз он вақте ки мо сурудеро аз гузаштаи худ мешунавем, мо хотираҳои эҳсосотиро аз сар мегузаронем. Ин принсипҳо он чизест, ки мо баъдтар барои ташаккули асоси рӯйхатҳои навозишҳои махсус тартибдодашуда истифода хоҳем кард. Инҳо аксуламалҳои муайяни эҳсосиро ба вуҷуд меоранд, ки мо мехоҳем тавассути ҳамкории мусиқӣ ва майна эҷод кунем.

3) Омӯзиш ва нейропластикӣ

Нейропластика қобилияти мағзи сар ба вуҷуд овардани пайвандҳои нави асабӣ мебошад. Тибқи иттилои MedicineNet.com, невропластикӣ имкон медиҳад, ки нейронҳо (ҳуҷайраҳои асаб) дар мағзи сар ҷароҳат ва бемориҳоро тавассути эҷоди пайвандҳои нав дар вокуниш ба ҳолатҳои нав ё тағирёбии муҳити атроф беҳтар кунанд.

Аҷиб аст, ки мусиқӣ метавонад барои эҷоди ин роҳҳои нав ҳавасманд кунад ва ба мағзи сар дар ҳолати осеби мағзи сар кӯмак кунад. Масалан, дар як таҳқиқоти ибтидоии Донишгоҳи Нюкасли Австралия, мусиқии маъмул барои кӯмак ба беморони гирифтори бемориҳои шадиди мағзи сар истифода шудааст. Мусиқии дӯстдоштаи онҳо барои бедор кардани хотираҳои шахсӣ садо медод, ки онҳо одатан дастрасӣ ба он надоранд. Мусиқӣ метавонад харитаи ин роҳи алтернативиро дар мағзи сар кӯмак кунад!

4) Диққат

Оё шумо ягон бор сурудеро шунидаед, ки он қадар шуморо мафтун кардааст, ки он шуморо пурра фаро гирифтааст? Мусиқӣ инчунин метавонад диққати моро беҳтар кунад!

Гурӯҳи тадқиқотӣ аз Мактаби тиббии Стэнфорд бо истифода аз тасвирҳои мағзии одамоне, ки симфонияҳои кӯтоҳи композитори асри ҳаждаҳумро гӯш мекунанд, қудрати робитаи мусиқиро бо ақл таҳқиқ кард. Вай махсус тафтиш кард, ки оё мусиқӣ диққати моро нигоҳ медорад ё не. Вай нишон дод, ки таваҷҷӯҳи баландтарин ҳангоми таваққуфи кӯтоҳи байни садоҳо ба назар мерасид. Чунин менамояд, ки касе муташанниҷ аст аз он чӣ бояд кард. Ин тадқиқотчиёнро ба хулоса овард, ки гӯш кардани мусиқӣ метавонад ба мағзи сар пешгӯии рӯйдодҳо ва диққати ҷиддӣ диҳад.

Назарияи ман ин аст, ки ин "хомӯшӣ" дар ҳақиқат як ҷузъи нияти оҳангсоз аст, ки шунавандагонро ба афзоиши таваҷҷӯҳ ва ҷалби майна ҳангоми гӯш кардани мусиқӣ равона кунад. Маҳз байни ёддоштҳо диққати моро ба худ ҷалб мекунад ва ба ақлҳои банд имкон медиҳад, ки бо дил муошират кунанд ва ҳамгиро шаванд.

Таъсир ба кайфият

Дар сатрҳои зерин шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна бо ёрии мусиқӣ ба кайфияти шумо таъсир кардан мумкин аст. Шумо мефаҳмед, ки чӣ гуна мусиқиро ҳамчун пул истифода баред, чӣ гуна диққат ва ҳавасмандиро зиёд кунед.

Амалия - чӣ гуна ба воситаи мусиқӣ ба майна ва рӯҳияи шумо таъсир расонед

1) Навохтани асбоб - импровизатсия

Импровизатсияи мусиқӣ, ки ғояи стихиявии эҷодӣ мебошад, намунаи олии он аст, ки чӣ гуна мусиқӣ ба ҳарду тарафи мағз таъсир мерасонад. Маҳоратҳои техникии мо барои навохтани асбоб истифода мешаванд ва дар тарафи чапи майна ҳал карда мешаванд, дар ҳоле ки ғояҳои нави эҷодӣ ё импровизатсияҳое, ки тавассути мо мегузаранд, ба тарафи рост таъсир мерасонанд. Агар шумо хоҳед, ки таъсири мусиқиро ба майна ва қалб гӯед - импровизатсия кунед!

2) сурудхонӣ

Сурудхонӣ на танҳо ба дил, балки ба мағзи мо низ таъсири мусбат мерасонад. Дар хотир доред, ки сухан дар бораи худи сурудхонӣ меравад, на то чӣ андоза хуб сурудани шумо! Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки сурудхонӣ (ҳатто сурудхонии бад!) Манфиатҳои эмотсионалӣ, иҷтимоӣ ва маърифатӣ медиҳад.

3) Сурудҳо, садоҳо ва мантрҳо

Дар тӯли ҳазорсолаҳо садоҳо ва мантрҳо ҳамчун василаи эҷоди робитаи амиқи рӯҳонӣ дар мағз, инчунин таъсир расонидан ба кайфият истифода мешуданд. Ин алалхусус ба садои инсон дахл дорад, ки гуфта мешавад ҳар садо дар оламро дар бар мегирад.

4) Нақора

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ритмҳои мушаххаси мусиқӣ метавонанд ба эҷоди басомадҳои гуногуни мавҷҳои майна таъсир расонанд ва ҳолати амиқи оромро ба вуҷуд оранд. Иштирок дар табақбандии гурӯҳӣ боиси беҳбудиҳои назаррас дар бисёр ҷанбаҳои рафтори иҷтимоӣ-эмотсионалӣ гардид.

Мавҷҳои майна ва таъсири онҳо

Роҳи дигари пурқувват тавассути мавҷҳои мағзи сар аст. Дар ҳоле ки дил ба синхронизатсияи набз бо суръати мушаххас асос ёфтааст, мағзи он гуногун аст. Ҳама чиз вобаста ба ҳамоҳангсозии мағзи сар бо басомадҳои мушаххаси мусиқӣ, ки бо герц (Гц) чен карда мешаванд, вобастагӣ дорад.

Басомадҳои мушаххас ҳолатҳои гуногуни мағзи моро ба вуҷуд меоранд:

Мавҷҳои бета

Сатҳи Герц: 14-40 Гц
Таъсирҳо: бедорӣ, шуури муқаррарӣ
Мисол: Сӯҳбати фаъол ё кор

Мавҷҳои Алфа

Сатҳи Герц: 8-14 Гц
Таъсир: ором, ором
Мисол: мулоҳиза, тарки кор

Мавҷҳои Тета

Сатҳи Герц: 4-8 Гц
Таъсир: истироҳати амиқ ва мулоҳиза
Мисол: орзуи рӯзона

Мавҷи делта

Сатҳи Герц: 0-4 Гц
Таъсир: Хоби амиқ
Мисол: Таҷрибаи хоби REM

Тағирёбии мавҷҳо

Мо бештари рӯзро дар бета мегузаронем - мо дар ҷустуҷӯ ҳастем. Мо диққати худро ба кор, ба одамони гирду атроф медиҳем. Агар мо ба кайфияти оромтар дучор шавем, вақти мавҷи алфа расидааст. Мо метавонем ба ин рӯҳия ворид шавем, масалан, бо пӯшидани чашм, нафаскашии мо суст ва инчунин гӯш кардани мусиқии ором.

Вақте ки мо кӯшиш мекунем, ки бештар ором шавем, мо ба мавҷҳои тета ҳаракат мекунем. Дар ин бобат мулоҳиза ва мусиқии истироҳат метавонанд ба мо кӯмак кунанд. Вақте ки бадани мо ба хоби сахт меафтад, мавҷҳои делта пайравӣ мекунанд.

Бо амали мавҷҳо корро идома додан мумкин аст. Агар мо мехостем ба як ҳолати хеле эҷодӣ гузарем, мусиқиро истифода мебурдем, ки басомади алфа ва тета доранд. Агар мо бехобӣ дошта бошем, мо метавонем мусиқиро гӯш кунем, ки басомади делта дорад.

Технологияҳои зиёде мавҷуданд, ки барои эҷод ва ҳадафи басомади гуногуни мағзи сар, аз ҷумла оҳангҳои бинауралӣ, оҳангҳои изохронӣ, таппиши якрангӣ ва ғайра истифода мешаванд. Инҳо калидҳои таъсири мусиқӣ ба кайфияти шумо ҳастанд.

Мулоҳиза

Ман инчунин шарафи кор бо докторро соҳиб шудам. Ҷо Диспенс, муҳаққиқ, ки мулоҳизаҳои худро бо зиёда аз панҷсад нафар иштирокчиён дар ҳар як семинар роҳбарӣ мекард. Дар давоми ин мулоҳизаҳои қавӣ, гурӯҳи иштирокчиён бо истифода аз технологияи харитаи мағзи EEG барои муайян кардани фаъолияти мушаххаси мағзи сар омӯхта шуданд. Тадқиқот нишон дод, ки одамон дар муддати кӯтоҳ дар вақти мулоҳиза ба ҳолатҳои хеле муттасили мавҷҳои майна расиданд.

Ҷодугарии мулоҳиза

Мусиқиро тавсия медиҳем

1) "Ҳикмати дил" -и Барри Голдштейн - Сафари зебои мусиқии яксоата, ки дил ва мағзи сарро ба ҳолати оромтар, ҳамбастагӣ ва кайфияти мусбӣ ҷалб мекунад. Аз мавҷҳои бета ба мавҷи оромкунандаи алфа гузаред.

2) "Deep theta 2.0 part 1" аз Стивен Ҳалперн - Иҷозат диҳед, ки найҳои бамбуки шакухачӣ ва имзои афсонавии фортепианои барқии Стив Ҳалперн аз Родос шуморо ба мавҷҳои амиқи тета интиқол диҳад.

3) "Системаи хоби Delta Қисми 1" -и Dr. Ҷеффри Томпсон - гобелени зебои садои тоза ва оҳангҳои ҳадди аққал заминаи беҳтаринеро фароҳам меорад, ки ба хоб рафтанатон кӯмак мекунад. Беҳтарин барои одамоне, ки дар хоб рафтан душворӣ мекашанд.

Маслиҳатҳо аз eshop Uniene Unihop

Барабани рақсии калон Пау-Вау (интиқоли ройгон!)

Драм рақсӣ аз ҷумла барои 1 то 4 табақнавоз истод. Нақораҳо тибқи таҷрибаҳои анъанавии амрикоиёни бумӣ таҳия шудаанд. Биёед рақс кунед ва ҳиссиёт ва табиати худро ором кунед.

Барабани рақсии калон Pau-Wau (Интиқоли ройгон)

Аксентҳои Cajon Aspire (порча бо тахфифи назаррас!)

Сатҳи ҷолибе, ки аз булут сохта шудааст. Мақоми чӯбӣ дар тарҳи зебои Streak Blue Burst Streak. Се тори доми ботинӣ.

Аксентҳои Cajon Aspire

Бозии намуна барои ин абзор дар ин ҷо:

Ҳуштак ҳамвор

Ҳуштакҳои пинҳонии пинҳонӣ, шумо метавонед ҷӯрро интихоб кунед.

Ҳуштак ҳамвор

Шумо метавонед мусоҳибаро бо Радек Мусил, ки ҳуштакҳои маъмулӣ мебарорад, дар инҷо пайдо кунед: